- le yoga chez soi 1 

- le yoga chez soi 2/1   le yoga chez soi 2/2 

 

Ces séances, construites à partir des exercices connus,  

sont destinés aux élèves d’Anne Marie 

Vous pouvez toutefois suivre ces propositions si vous ne pratiquez pas avec Anne-Marie qui recommande aux débutants de lire les conseils pour une bonne pratique au préalable  

 

Mantra de paix et d'amour universel :  

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu 

Traduction : Puissent tous les êtres de tous les mondes être heureux 

 

 

Séance 5 

- Yoga chez Soi 5 p1 AM Meudre 

- Yoga chez Soi 5 p2 AM Meudre 

- Yoga chez Soi 5 p3 AM Meudre 

- Meditation des mille sourires Voix AM Meudre 

- namaste  

- namaste fillette 

 

Séance 6 

- Yoga chez Soi 6 AM Meudre 

- Abhaya la non peur Jacques Vigne 

 

Séance 7 

- Yoga chez Soi 7 AM Meudre 

- La carte des emotions ART MELLA 

- Enregistrement audio: Pratique méditative sur les emotions AM Meudre 

 

Séance 8 

- Séance audio 8 AM Meudre 

 

Séance 9 

- Séance audio 9 AM Meudre 

Thème de cette séance : les émotions avec différentes pratiques pour vous aider à vivre au mieux ces émotions perturbatrices et aller vers l'ouverture, vers la joie et le partage. 

 

Séance 10 

- Séance audio 10 AM Meudre sur le thème des émotions 

En complément de cette séance audio, je vous propose de découvrir les ouvrages très pédagogiques de Art-mella sur les émotions sous forme de bande dessinée. Dans le premier tome, Art-mella s’est intéressée à la nature des émotions. Dans le second, elle est allée à la source de nos émotions.  

Avec le troisième qui vient de sortir, nous découvrons que pour faire la paix avec ses émotions, il est nécessaire de prendre conscience des différentes parts de soi.  

Voici le lien vers un large extrait de ce tome 3 

 

Séance 11 

- Séance audio 11 AM Meudre 

Thème:  Renouer le lien avec vous-même par le biais du centre énergétique appeler manipura, troisième chakra qui se situe au niveau du ventre grâce à un yoga nidra : "les fils de lumière". Vous pourrez ainsi réveiller les énergies profondes de ce chakra qui gouverne le corps au niveau de sa physiologie mais aussi au niveau du mental avec toutes nos émotions. 

Pour votre pratique du yoga nidra, prévoyez éventuellement de quoi vous couvrir et un bandeau à placer sur vos yeux. 

 

 

Les cours à distance